ESTRATEGIAS Y AYUDAS EN EL APRENDIZAJE

MAPA CONCEPTUAL 

Es una técnica usada para la representación gráfica del conocimiento. Un mapa conceptual es una red de conceptos. En la red, los nodos representan los conceptos, y los enlaces representan las relaciones entre los conceptos.

ELEMENTOS DE LOS MAPAS CONCEPTUALES

CONCEPTOS

Regularidad en los acontecimientos o en los objetos que se designa mediante algún término. Desde la perspectiva del individuo, se puede definir a los conceptos, como imágenes mentales que provocan en nosotros las palabras o signos con los que expresamos regularidades. Las imágenes mentales tienen elementos comunes a todos los individuos y matices personales, es decir, nuestros conceptos no son exactamente iguales, aunque usemos las mismas palabras. Por ello es importante diferenciar entre conceptos e imágenes mentales; éstas tienen un carácter sensorial y aquéllos abstractos. En todo caso, puede decirse que los conceptos son imágenes de imágenes.

PROPOSICIÓN

Consta de dos o más términos conceptuales unidos por palabras (palabras- enlaces) para formar una unidad semántica

PALABRAS- ENLACES

Son las palabras que sirven para unir los conceptos y señalar el tipo de relación existente entre ambos. Nos habla de que las palabras- enlaces, al contrario de la idea anterior mencionada, no provocan imágenes mentales. Por ejemplo, en la frase "las plantas son seres vivos", los dos términos conceptuales "plantas- seres vivos", estarían enlazados por la palabra "son".

TÉCNICAS DE LA COMUNICACIÓN ORAL

Es el conjunto técnicas  que acuerdan las normas generales que se deben de seguir para la buena comunicación oral, es la forma de expresar sin barreras lo que pensamos, además de esto nos sirve como  instrumento para comunicar sujetos externos a él. Se debe tener  presente  que la expresión oral  en diferentes circunstancias es más extensa que la hablada  pues necesita mas elementos paralingüísticos para terminar su significado final.

Por eso  esta no solo implica  tener un buen manejo y conocimiento del idioma sino  que también comprende  varios elementos no verbales. La importancia de estos últimos es crucial. Mehrabian, un psicólogo social, identificó que el impacto total de un mensaje es aproximadamente en un 7% verbal, un 38% vocal (tono de voz, ritmo, etc.) y en un 55% no verbal.

La expresión oral está conformada por 9 cualidades son:

1.       Dicción.

2.       Fluidez.

3.       Volumen.

4.       Ritmo.

5.       Claridad.

6.       Coherencia.

7.       Emotividad.

8.       Movimientos corporales y gesticulación.

9.       Vocabulario

Técnicas de participación oral Individual y colectiva

• Charla: Reunión de personas donde un expositor proporciona la información y dialoga con el resto.

Objetivos:

·         Transmitir información.

·         Crear un estado mental o punto de vista.

Características:

·         Informal

·         El publico puede interrumpir para hacer preguntas

·         No debe ser leída

·         No debe durar mas de una hora

• Conferencia: Reunión de personas que escuchan frente a frente la información que otra proporciona.

Objetivos: Dependiendo del tema pueden ser.

·         Presentar información de manera formal y directa.

·         Plantear información especializada.

·         Identificar una problemática general o un aspecto de ésta.

·         Motivar a un grupo.

·         Compartir Las experiencias de una persona.

·         Proporcionar información experta con continuidad.

Caracteristicas:

·         Los oyentes, al final de la exposición pueden hacer uso de la palabra en forma oral o escrita, aclarar puntos, dudas o hacer un planteamiento distinto.

·         El expositor puede hacer uso de ayudas audiovisuales.

• Discurso: Razonamiento oral persuasivo de alguna extensión, dirigido a un público por una sola persona.

Características:

·         Es formal.

·         El hablante requiere ser presentado por otro individuo.

·         No deben utilizarse ayudas audiovisuales.

·         Los gestos deben ser muy significativos.

*Ventajas:

·         Nos permite identificar, distinguir o reconocer no en todo su ambiente pero si en gran parte de ello a las personas. A pesar de que estas se encuentra a una larga distancia. Nos facilita la proporción de la corrección inmediata del mensaje, en caso de alguna imperfección.Es abierta y explicita para todos. Todas las personas la pueden usar siempre y cuando no presente alguna incapacidad física.

*Desventajas:

·         La principal es el potencial de distorsión en especial si el mensaje debe pasar por varias personas mientras menos personas se vean involucradas mayor será el grado de distorsión. En ocasiones las personas no tienen una misma idea y están deacuerdo sobre la palabra y la determinada explicación. Pero si conocen la esencia y la estructura completa de lo imaginado. En algunos casos es de corta duración y es intendible, ya que demanda el uso de la tecnología.

Tipos de comunicación Oral:

·       *  La comunicación oral espontáneo o conversación: Es una comunicación que carece de un plan organizativo previo y sin ninguna antelación, ni los temas ni la estructuras del temas están fijados en un orden .este tipo de conversación se desarrolla en forma de dialogo entre dos o mas interlocutores

·         *La comunicación oral planificada: es la comunicación a la que se atiende un plan el que se fija con antemano el tema, la estructura y las pautas que regirán la comunicación .según la naturaleza de esta, puede diferenciarse en dos clases :comunicación multidireccional y comunicación unidireccional.

·         *La comunicación multidireccional: es aquella que interviene varios interlocutores. se trata por tanto, de un dialogo en el que los distintos participantes se van turnando en los papeles de emisor y receptor. son diálogos planificados como ,la entrevista ,o el interrogatorio

·        * La comunicación unidireccional: es aquella en la que un único emisor se dirige a un conjunto de oyentes. dándoles a conocer un tema extensivo y sus ramas o una charla explicita. Esta comunicación pertenece al discurso o a una conferencia.

Como tener una buena comunicación oral:

Para tener una buena comunicación oral se requiere principalmente de respeto, además debemos aprender a escuchar, a continuación se presentaran unos tips para tener una buena comunicación oral:

Una buena Comunicación Oral requiere de:

·         Sencillez en el discurso.

·         Empleo mínimo de palabras.

·         Hablar de forma concisa y lógica.

·         Fuerza expresiva.

·         Considerar que el que escucha es un ser humano.

Una buena comunicación oral no solo depende del emisor sino también del receptor que debería, escuchar y atender a lo que dicen.

Aprendamos a escuchar:

·         ¡Deje hablar!

·         Muestre su interés al escuchar.

·         Elimine distracciones.

·         Póngase en el lugar del otro.

LECTURA AUTORREGULADA – MÉTODO IPLER.

IPLER es un proceso de lectura autorregulada para leer.
En 1940 Robinson elaboró el Método IPLER que en 1984 fue señalado por Johns y Mc Nema como un método para obtener un buen rendimiento académico.

El método comprende tres momentos, un antes, un durante y un después de la lectura:

Antes de la lectura	I nspeccionar
	P reguntar y predecir
Durante la lectura	L eer y valorar
	E xpresar
Después de la lectura	R evisar y consolidar

QUE ES EL MÉTODO IPLER ?

IPLER es un proceso de lectura autorregulada para leer. En 1940 Robinson elaboró el Método IPLER que en 1984 fue señalado por Johns y Mc Nema como un método para obtener un buen rendimiento académico.
El método comprende tres momentos, un antes, un durante y un después de la lectura:

La metodología del método IPLER consta de seis pasos: iniciar, preguntar, leer con intencionalmente, escribir sobre lo leído, repetir el texto con palabras propias y recuperar lo aprendido. El método IPLER es muy sencillo y de suma utilidad.

PASOS DEL MÉTODO IPLER

Inspeccionar

En este paso lo que se realiza es una breve hojeada al escrito que se va a leer.

Se revisan el título ,subtitulo ,resumen si lo tiene , imágenes ,todo aquello que simple vista genere o despierte interés de leerlo.La etapa de inspeccionar constituye la entrada del lector al texto y al tema que debe enfrentar.

Preguntar y predecir

En este paso comienza la lectura propiamente dicha,el preguntar  consiste en hacerse preguntas sobre lo que se va a leer o estudiar para que el lector desarrolle motivación sobre el tema en cuestión.El predecir es trata de contestar las preguntas que generemos por medio del titulo y subtitulo.

 Leer 

Para esta lectura se debe tener en cuenta dos aspectos importantes  la percepción y  la compresión mental, lograr la máxima compresión es el objetivo en cualquier lectura que se realice, en este paso se pretende buscar la contestación del las preguntas hechas en el paso anterior

Expresar

Aquí expresamos lo que leímos y entendimos con nuestras palabras  al realizar este paso podemos comprobar si realmente comprendimos las lectura.

Revisar

 Al realizar una segunda lectura o la revisión de ella el objetivo  es recordar el contenido de la lección para evocarlo en el momento oportuno.

ESQUEMA GENERAL DE UN MÉTODO DE LECTURA

EL APRENDIZAJE BASADO EN PROYECTOS

Es un método docente basado en el estudiante como protagonista de su propio aprendizaje.

En este método, el aprendizaje de conocimientos tiene la misma importancia que la adquisición de habilidades y actitudes. Es importante comprender que es una metodología y no una estrategia instruccional. Es considerado además, una estrategia de aprendizaje, en la cual al estudiante se le asigna un proyecto que debe desarrollar.

El método consiste en la realización de un proyecto, normalmente de cierta envergadura y en grupo. Ese proyecto ha sido analizado previamente por el profesor para asegurarse de que el alumno tiene todo lo necesario para resolverlo y que en su resolución desarrollará todas las destrezas que se desea.

El desarrollo del proyecto empieza con una pregunta generadora. Esta no debe tener una respuesta simple basada en información, sino requerir del ejercicio del pensamiento crítico para su resolución. El proyecto ayuda a modelar el pensamiento crítico y ofrece andamiaje para que el estudiante aprenda a realizar las tareas cognitivas que caracterizan el pensamiento crítico. Ejemplos de pensamiento crítico son: juzgar entre alternativas, buscar el camino más eficiente para realizar una tarea, sopesar la evidencia, revisar las ideas original, elaborar un plan o resumir los puntos más importantes de un argumento.

FACTORES INTRAPERSONALES CARACTERÍSTICAS DEL ENTORNO QUE AFECTAN EL APRENDIZAJE

FACTORES  QUE AFECTAN EL APRENDIZAJE.

 ESTRATEGIA COGNITIVA.

 La cognición implica conocimiento, acción y efecto de conocer. El conocer es definido, en su acepción de sentido común, como averiguar por el ejercicio de las facultades intelectuales la naturaleza, cualidades y relaciones de las cosas (Diccionario de la Real Academia Española, 1992). Podemos precisar más esta definición con lo expresado por Gellatly (1997), quien afirma que la cognición se refiere a las actividades de conocer, es decir, recoger, organizar y utilizar el conocimiento y utilizando la estrategia adecuada a su proceso mental. En este sentido, las estrategias cognitivas son actividades en las cuales el aprendiente se compromete de manera consciente y son, por lo menos accesibles a la consciencia, explicitables. Con relación en el proceso de la orientación del aprendizaje para la adquisición de nuevos conocimientos, es de vital importancia conocer la estructura cognitiva del alumno; no sólo se trata de saber la cantidad de información que posee, sino además cuales son los conceptos y proposiciones que maneja actualmente, así como de su grado de estabilidad, es decir que el alumno tenga un buen manejo de los conocimientos adquiridos anteriormente. Por otro lado La experiencia humana no sólo implica al pensamiento, sino también a la afectividad y únicamente al considerarlas en conjunto se capacita al individuo para enriquecer el significado de su experiencia. Abarcando los principios de aprendizaje propuestos por Ausubel, ofrecen el marco para el diseño de herramientas meta cognitivas que permiten conocer la organización de la estructura cognitiva del educando, lo cual permitirá una mejor orientación de la labor educativa, ésta ya no se verá como una labor que deba desarrollarse con "mentes en blanco" o que el aprendizaje de los alumnos comience de "cero", es decir, pues no es así, sino que, los educandos tienen una serie de experiencias y conocimientos que afectan su aprendizaje y pueden ser aprovechados para su beneficio. Lo anterior nos dice que ya desde hace mucho tiempo existe herramientas para conocer la estructura cognitiva del ser humano, y así poder aplicar técnicas de enseñanza. Ausubel resume este hecho de la siguiente manera: "Si tuviese que reducir toda la psicología educativa a un solo principio, enunciaría este: El factor más importante que influye en el aprendizaje es lo que el alumno ya sabe. Averígüese esto y enséñese consecuentemente".

 DISPOSICIÓN HACIA EL DESARROLLO: CAPACIDAD INTELECTUAL 

Las capacidades intelectuales son las habilidades necesarias para realizar tareas mentales. Existen diferentes tipos de capacidades, como la memoria, el pensamiento creativo y el vocabulario. Se pueden realizar exámenes de inteligencia para medir la capacidad intelectual general de una persona por medio de varios factores. La capacidad intelectual se aplica tanto en los entornos académicos como los laborales. La alta capacidad intelectual en un ambiente académico se caracteriza por un período de atención prolongado y, en un ambiente laboral, a menudo se caracteriza tanto por un período de atención y las habilidades de liderazgo.

 VARIABLES MOTIVACIONALES – ACTITUDINALES

 Las variables intrapersonales citadas hasta este punto, existe una serie de factores adicionales interrelacionados que ejercen un afecto menos decisivo sobre el aprendizaje, la referencia es a variables de carácter afectivo y social. Según Solé, (Coll y col., 1993), una de las condiciones indispensables para que el aprendizaje significativo pueda producirse, es que exista disposición para ello por parte del alumno. Gran parte de la disposición que muestren éstos a realizar una tarea dependerá del sentido que sean capaces de atribuirle y, para ello es preciso que además de conocer la finalidad y el método que deben seguir para realizar dicha tarea, la encuentren atractiva y por tanto interesante. El proceso de aprender presupone un interés generado por la necesidad de saber, la motivación se desarrolla a través de variables intermedias como la concentración, la persistencia en la realización de la tarea y la mayor tolerancia ante posibles resultados negativos, pero el efecto que la motivación ejerce sobre la estructura cognitiva del alumno una vez concluidas las sesiones de aprendizaje y formados los productos de interacción cognitiva, deja de influir sobre la estructura mental del alumno; según Chavero (1999:63-64) 1) Las actitudes son experiencias del individuo en su conciencia independientemente de que los factores que intervienen en su formación son de carácter social. 2) Las actitudes implican una evaluación de la cosa u objeto, situación o persona, de ahí se desprende el agrado o desagrado por las mismas. 3) Implican un grado de compulsión o compromiso hacia la acción 4) Juegan un papel básico en el conocimiento y la enseñanza, en el sentido de que el sujeto suele dar una respuesta preferencial hacia aquel objeto favorable de la actitud.

 RASGOS DE PERSONALIDAD.

 Para comprender mejor el concepto de personalidad, hace falta distinguirlo de otros que están relacionados, como por ejemplo el temperamento y el carácter.
*El temperamento consiste en la herencia biológica recibida y, por lo tanto, es difícil de cambiar o de modificar. Millon (1993) lo describe como «el material biológico desde el cual la personalidad finalmente emerge. Se puede decir que incluye el substrato neurológico, endocrinológico y bioquímico desde el cual la personalidad empieza a formarse.»
*El carácter (término derivado de una palabra griega que significa grabado) se forma por los hábitos de comportamiento adquiridos durante la vida. Millon piensa que el carácter «puede ser considerado como la adherencia de la persona a los valores y a las costumbres de la sociedad en que vive.
*La personalidad es la conjunción del temperamento y el carácter en una única estructura. La personalidad representa un patrón profundamente incorporado de rasgos cognitivos, afectivos y conductuales manifiestos, que persisten durante largos periodos de tiempos y son relativamente resistentes a la extinción.

 Los 5 factores de la personalidad Existe un cierto acuerdo entre los expertos en personalidad en afirmar que la personalidad puede categorizarse en estos 5 grandes rasgos. La definición de cada uno de ellos es la siguiente:
• (Factor O): Apertura a la Experiencia Muestra en qué grado un sujeto tiende a buscar nuevas experiencias personales y concibe de una manera creativa su futuro. La persona abierta a la experiencia tiene una relación fluida con su imaginación, aprecia el arte y la estética, y es consecuente con sus emociones y la de los que le rodean. Prefieren romper con la rutina y suelen poseer conocimientos sobre amplios temas debido a su curiosidad intelectual. Su opuesto es la Cerrazón a la Experiencia (o al Cambio). Los individuos que puntúan bajo tienen intereses más convencionales. Disfrutan de lo sencillo más que de lo complejo, ambivalente y sutil. Suelen observar las ciencias o el arte como disciplinas poco prácticas. Prefieren la familiaridad a lo novedoso; son moderados y apegados a la tradición.
 • (Factor C): Responsabilidad Refiere a cuán centrado está el sujeto en sus objetivos, además de cuán disciplinado se muestra para la consecución de dichos fines. Podríamos decir que la persona con alta puntuación en el factor C es un individuo organizado, con capacidad de concentración, que termina sus tareas y que piensa antes de tomar una decisión.
• (Factor E): Extraversión Define el grado en que el sujeto se muestra abierto con los demás y canaliza su energía en contextos sociales. Dicho de otro modo, el factor E examina cuánto le agrada a un sujeto estar rodeado de otras personas, cuánto le gusta expresarse ante los demás, etc. Su opuesto es la Introversión, que se caracteriza en personas reservadas, que a menudo son tachados de antipáticos. Suelen ser ciertamente independientes, prefieren la rutina y el ambiente familiar. Prefieren estar solos y no les agrada formar parte de bullicios de gente, lo cual no quiere decir que sean menos felices. Frecuentemente se muestran tan animados como el que más en círculos estrechos de amistad. Son más reflexivos que los extrovertidos, y tienden menos a la acción.
• (Factor A): Amabilidad Es el grado en que la persona se muestra respetuosa, tolerante y tranquila. La persona amable es aquella que confía en la honestidad de los otros individuos, tiene vocación para ayudar y asistir a quien lo necesite, se muestra humilde y sencillo, y es empático hacia las emociones y sentimientos ajenos.
• (Factor N): Estabilidad emocional Define en qué grado una persona afronta sin problema las situaciones complicadas de la vida. Los sujetos tranquilos, no muy proclives a sentir rabia o a enfadarse, suelen permanecer animados y gestionan muy bien sus crisis personales. Dentro de los rasgos de personalidad, el Factor N es aquél que encontramos con alta puntuación en las personas moderadas y sosegadas.

 CARACTERÍSTICAS DEL ENTORNO 

 Uno de los principales pasos que hay que dar para lograr un aprendizaje eficaz es reunir todas las condiciones favorables para aprender y asociar sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya que así se asimilará y se recordará mejor. Para conseguirlo, es importante que cuides los factores ambientales de tu lugar de estudio de forma que logres un contexto que favorezca tu sesión de estudio. El mejor es una habitación exclusiva para estudiar, a la que debes procurar dotar de las condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación, etc. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo más silenciosa posible, siempre la misma. En cuanto al mobiliario, debes disponer de una mesa amplia, con lo que evitarás interrupciones para buscar material. Cerca de la mesa debes tener una pequeña estantería; en ella debes reunir los libros, cuadernos, apuntes y diccionarios que utilizas a diario. La mejor forma de estudiar es sentado en una silla, con la espalda recta, las piernas formando ángulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia delante. Si quieres saber más, te invitamos a leer las Condiciones ambientales para el estudio.

CINCO CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL LUGAR DE ESTUDIO

1. 1. Siempre el mismo. Los seres humanos somos animales de costumbres. Por eso, que nuestros hijos dispongan de un lugar específicamente dedicado al estudio les ayudará a adquirir buenos hábitos y mejorará su capacidad de concentración.
2. 2. Bien iluminado. Su vista lo agradecerá. Lo ideal es que el espacio disponga de luz natural. Si no, se recomienda contar con una luz indirecta, que ilumine toda la habitación, y una luz directa, como un flexo que alumbre el lugar de estudio. Este flexo o foco debe tener una bombilla azul de unos 60W. Además, si tus hijos usan un ordenador o una tableta para hacer sus tareas, ten en cuenta que sus pantallas deben situarse perpendiculares a las ventanas, nunca enfrente o de espaldas a ellas. Además, en este caso, la iluminación de la habitación deberá ser homogénea, para que no fuercen la vista cada vez que retiran la vista de la pantalla.
3. 3. Dotado del mobiliario y el material adecuados. Nuestros hijos deben contar con unos muebles ajustados a su tamaño, que les permitan adoptar una postura correcta a la hora de estudiar, y tener a mano todas las herramientas que necesitan. La lista de lo imprescindible está formada por: – una mesa amplia, donde quepan el ordenador o tableta, los libros, los cuadernos, y herramientas como los lápices, bolígrafos, rotuladores, calculadora etc.; – una silla con respaldo, ajustada a su edad y estatura, y acorde con la altura de la mesa. En TopProfes ofrecen una serie de consejos acerca de cómo deben ser los muebles y la postura adecuada para que los alumnos puedan estudiar bien sin dañar su espalda; – estanterías donde guardar los libros. Deben estar situadas a una altura adecuada, para que puedan alcanzar fácilmente sus herramientas de estudio; – material para el estudio: libros, cuadernos, ordenador o tableta, agenda (puede ser virtual, con Google Calendar, o la aplicación My Homework, tablón de corcho y material de papelería.
4. 4. Aislado, tranquilo y libre de distracciones. Un lugar silencioso y alejado de tentaciones como el móvil o la televisión permitirá a tus hijos enfrascarse en el estudio más fácilmente y concentrarse mejor. Si no es posible, dadas las dimensiones de la vivienda, es recomendable que bajéis el tono de las conversaciones o el volumen de los dispositivos electrónicos, en aras de sus horas de estudio.
5.5 Bien ventilado. Para un mayor rendimiento, es recomendable airear la habitación frecuentemente (cada descanso, por ejemplo), y mantener su temperatura entre los 19 y los 22 grados, de modo que al estudiar, tus hijos no pasen ni demasiado frío ni demasiado calor.

 ORGANIZACIÓN Y USO DE MATERIALES 

 Disponer de la planificación de nuestro trabajo es el primer paso a realizar. Las razones que justifican la existencia de un horario son: Alivia psicológicamente. Evita malgastar el tiempo y estudiar más de lo necesario. Permite la concentración. Ayuda a crear el hábito del estudio. Permite estudiar lo justo en el tiempo justo. Para realizar nuestro horario personal debemos tener en cuenta los siguientes elementos: Debe ser estructurado semanalmente. Hay que tener en cuenta los tiempos de todas nuestras actividades. Hay que hacer una escala de autovaloración de las asignaturas según el agrado y el grado de dificultad que representan para nosotros. Hay que distribuirse lo más concretamente posible tanto las asignaturas como las tareas. Las asignaturas que son parecidas nunca deben estudiarse seguidas. Dejar cada día un rato para el ocio. Hacer ejercicio físico habitualmente. Ser realista y ajustarse a nuestro ritmo de vida. Su carácter es provisional. Una vez determinado, hay que cumplirlo. Debemos tenerlo siempre a mano. Existen dos causas principales que hacen fracasar el horario: La distracción, que puede ser interna (pensamientos) o externa (ruidos, familia, amigos,...) El hecho de no valorar como importante el horario, lo que conduce a su incumplimiento. Las estrategias que podemos llevar a cabo para facilitar el cumplimiento horario son: Efectuar períodos más breves de estudio, pero manteniendo el nivel de horas establecido. Tener las metas y los propósitos concretizados al máximo. Intercalar más descansos. Adecuar mejor el lugar de estudio. Realizar ejercicios de concentración. Estudiar en las mejores horas para cada uno. Controlar el pensamiento. Hacer comprender a la familia y a los amigos la importancia de estudiar, para que respeten dicha actividad. Conseguir "hacer nuestro" el lugar donde trabajamos. Acudir asiduamente a una biblioteca

.MANEJO DEL TIEMPO.

La diferencia entre la gente que es eficiente, productiva y está satisfecha y la que no, es la manera en que administran, aprovechan y disfrutan de su tiempo. ¿Sabes administrar tu tiempo? ¿Lo sufres o lo disfrutas? “Si el tiempo es lo más caro, la pérdida de tiempo es el mayor de los derroches”. Benjamín Franklin (Estadista y científico estadounidense). Cada persona necesita administrar el tiempo de acuerdo a sus necesidades y forma de ser. Lo que es adecuado para una persona, puede no serlo para otra. La cantidad de estrés, insatisfacción o problemas que tenemos, puede ser una señal de mal manejo del tiempo. El conocimiento de nosotros mismos, de nuestros valores y creencias personales, nos ayuda a tomar las decisiones adecuadas cuando distribuimos nuestro tiempo, en las diferentes áreas de nuestra vida. El problema es que con frecuencia no reconocemos dichos valores y creencias, lo que repercute en la manera en que administramos el tiempo.

 PROGRAMAR TU TIEMPO. 

 Cuando un profesor les asigna un trabajo largo, los buenos estudiantes elaboran un programa, dividiendo la tarea en partes pequeñas, para que no les resulte tan abrumadora. En este sentido, recuerda la frase que dice: ‘No es posible comerse un elefante... Salvo que se lo haga progresivamente, pedazo a pedazo...’ Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el estudio son: La desorganización (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone descuidos, falta de planificación del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad; La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases; La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin más (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender más a cómo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.); La distracción por falta de concentración: si hacemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinterés o de una mala comprensión de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha sólo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido) El estudio diario debería constar de los siguientes momentos:
a. Confección de unos buenos apuntes lo más cerca posible de la explicación, si asiste a clases, o durante la sesión de estudio privado.
b. Estudio de la materia prevista para el día en la planificación:
 c. Comprensión perfecta d. Memorización
d. Realización de tareas: síntesis, preguntas, peticiones del profesor, etc.
 e. Repaso, revisión de lo que estudiará el día siguiente.
 f.Repaso de lo estudiado en el día de hoy y lo que corresponda, en función del calendario de repasos, de días anteriores.

 ESTABLECIMIENTO DE METAS 

Una meta es aquello que la persona se esfuerza en conseguir. Podemos diferenciar entre metas a corto, medio o largo plazo: • Metas a corto plazo: dentro de un año • Metas a medio plazo: dentro de 1-5 años • Metas a largo plazo: más de 5 años El establecimiento de metas no es tan difícil y nos ayuda a conseguir nuestros objetivos más fácilmente mejorando nuestro rendimiento. Para establecer metas puedes seguir los siguientes pasos:
1. Anota tus metas. Escribe lo que deseas alcanzar y procura que sean específicas y mensurables. Esto es, que sean concretas y que se puedan medir sus resultados.
2. Asígnales fechas límites y clasifícalas en corto, medio y largo plazo.
3. Establece prioridades según la importancia de cada una de ellas.
 4. Intenta ser realista, fijando metas que se puedan alcanzar
5. Y, finalmente, desarrolla un plan de acción, planea cómo vas a llevar a cabo la ejecución de dicha meta. Las metas a corto plazo no son difíciles de planificar; en cambio, las metas a largo plazo tienen una mayor dificultad. Por ello, para que todo este proceso te resulte más sencillo, te ofrecemos una plantilla para que te ayude a organizarte.

                                                                  HORARIO. 

• Establecer horarios: Con frecuencia nos lamentamos porque el tiempo no nos alcanza para hacer todo lo que tenemos que hacer. Debemos aprovechar el tiempo al máximo, mediante la planeación del trabajo. Elaborar un horario de estudio adaptado a nuestras necesidades, ya que nos ayudará a mejorar nuestras notas, y nos dejará tiempo libre para disfrutar de otras actividades. Ventajas De Tener Un Horario Planeado Para Estudiar: 

• Crea un hábito de estudio, lo que constituye una base fundamental para el futuro. 

• Ayuda a la concentración. Es más fácil poner atención en la actividad que hay que realizar si se cuenta con un tiempo determinado para hacerla. 

• Sirve para ser consciente del propio rendimiento y regular esfuerzos. 

• Permite compaginar el estudio con el tiempo libre y disfrutar de otras actividades. 

• Ayuda a librarse de la ansiedad que nos trae la acumulación de tareas pendientes. Características De Un Plan De Estudio Efectivo:

 • Realista: adaptado a la edad, capacidad y disponibilidad que tengamos. Es conveniente programar el trabajo de manera que se pueda cumplir; sobre todo al principio, para podernos sentir capaz de cumplir con lo establecido, para que no sentirnos frustrados si no lo podemos cumplir. 

• Personal: adecuado a las necesidades que tengamos. Determinemos cuál es el mejor momento del día para dedicarlo al estudio, qué actividades extraescolares se realizan normalmente y dejemos el tiempo necesario para el descanso y el ocio. 

• Flexible: preparado para imprevistos. Hay que tener en cuenta que, con mayor o menor frecuencia, surgen compromisos que nos obligarán a modificar horarios y actividades, pero intentaremos que afecten lo menos posible a las tareas prioritarias establecidas en el horario. 

• Escrito: que sirva de recordatorio de las actividades programadas y de referencia de las tareas que se han cumplido o no.